大家都知道，阴瑜伽是以道家阴阳观为基础，在自然中对立和互补的原则。通过缓慢的呼吸，肌肉群的拉伸，调节神经系统，达到身心合一的境界。 今天就给大家推荐一组阴瑜伽序列，可以刺激和消除肩膀、胸腔和骨盆区域的体内肌筋膜经络的阻塞，达到平衡身体内部器官和系统的效果。 阴瑜伽中文教学 01、桥 式 每一个体式的练习方式，取决于你要达到什么样的效果。而对于桥式来说...